冬至過(guò)后如何養(yǎng)生？冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)盤(pán)點(diǎn)

  　   今天是24節(jié)氣中的冬至，那么冬至之后養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢？一起來(lái)了解一下。冬至過(guò)后，冬天冷的時(shí)候到來(lái)，天氣越來(lái)越冷了,不少中老年人感覺(jué)身體機(jī)能也隨之下降。所以冬至過(guò)后一定要做好養(yǎng)生工作，那么冬至之后該如何養(yǎng)生呢?冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　一宜保暖。

　　冬季屬陰,以顧護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬季“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。

　　二宜健腳。

　　必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳,同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上以活動(dòng)雙腳。此外,選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。