冬至進補需要警惕這幾類食物  一不小心血糖飆升

 　　冬至是進補的黃金期，更有“冬至補一補,一年精氣足”的說法�？墒牵瑢︼嬍骋幌蚝芴籼薜奶悄虿』颊�，冬至進補并非易事，尤其是有些補品、菜肴吃起來雖然不甜，卻含有“隱形糖”，不知不覺就會攝入過多糖量而影響血糖控制!

　　火鍋：湯底、肉類、土豆影響控糖

　　冬天天氣冷，火鍋是不少人的第一選擇，不僅可以驅(qū)寒，還能起到滋補效果，但是吃火鍋時含鹽量高的火鍋湯底、高脂肪的肉類、淀粉含量高的土豆，再來上一些碳水化合物含量高的米飯、面條，全都是隱藏的控糖風險。同時，天氣變冷后人們的飯量也會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。