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孕婦懷孕可以吃牛油果嗎?吃牛油果對胎兒有什么好處

2018-12-25 11:37:49來源:四海網(wǎng)綜合

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  牛油果對孕婦的好處

  1、預防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷

  一般情況下,醫(yī)生會建議懷孕前的3個月就開始吃葉酸,可以有效預防胎兒出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管缺陷。相對于吃合成的葉酸,牛油果中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果,吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸,大約為孕婦每日攝取量的28%。

  2、預防和緩解便秘

  孕婦吃一個牛油果,就可以補充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種,可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果,所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇,而不可溶性纖維素則可以預防和緩解孕期中產(chǎn)生的便秘。

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