牛油果能每天吃一個嗎？牛油果一天吃幾個好
2019-01-08 14:45:12來源：四海網(wǎng)綜合
牛油果一天吃幾個好？
牛油果男性一天吃一個，女性一天吃半個或四分之一就足夠了。牛油果含有優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)，因此吃牛油果對增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強。但是從含量中來看，牛油果的熱量有點高，要是運動期間的話，補充10%～15%的脂肪就足夠。所以建議吃牛油果不要吃太多，一定要適量就可以了。
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