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牛油果能每天吃一個(gè)嗎?牛油果一天吃幾個(gè)好

2019-01-08 14:45:12來源:四海網(wǎng)綜合

   牛油果是營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,很多人都喜歡吃。但是大家都知道平時(shí)不管吃什么都要適量,那么牛油果能每天吃一個(gè)嗎?牛油果一天吃幾個(gè)好?

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  牛油果能每天吃一個(gè)嗎?

  牛油果不建議天天吃。 牛油果又叫做鱷梨,它是營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。富含多種維生素、脂肪酸和蛋白質(zhì),其中鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,營養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng),有“森林奶油”的美譽(yù)。一顆牛油果大約300至400公克,熱量就有245卡,相當(dāng)于一碗白飯的熱量,因此,即使牛油果營養(yǎng)價(jià)值豐富,也應(yīng)該要適量攝取,以免吃進(jìn)過多熱量,牛油果而且一天吃的話,只吃半顆是最好的。而且牛油果要是攝入過多的話,會(huì)導(dǎo)致脂肪過多,可能會(huì)發(fā)胖。所以牛油果是不適合天天吃的。 而且牛油果除了不建議天天吃之外,也不建議晚上吃。主要還是因?yàn)榕S凸麩崃繂栴},牛油果晚上吃會(huì)導(dǎo)致熱量堆積,而且會(huì)比較難消化,時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)發(fā)胖。而且晚上吃的話發(fā)胖的幾率更大,因此要注意了。牛油果不適合天天吃,也不適合晚上吃。

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