大寒節(jié)氣適合吃什么？大寒御寒就吃這5種食物

　　大寒是24節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，大寒過完就要立春了，天氣也將慢慢回暖，在這個節(jié)骨眼上，我們怎么能被寒流打倒呢?怎么御寒，食補是第一選擇，于是大寒適合吃什么是我們需要關(guān)心的事，下面小編就介紹幾種適合大寒吃的食物。

　　1、紅棗

　　紅棗的功效不僅僅只有補血養(yǎng)顏這么簡單，紅棗具有補氣的功效，對抗寒冷最有效。紅棗中還含有非常多的硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等維生素物質(zhì)，在增強體質(zhì)提高身體免疫力上起到很好的作用。

　　2、紅薯

　　紅薯是糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

　　3、羊肉

　　羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補壯陽的佳品。冬季常食還能保護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。