減肥會導致脫發(fā)嗎？減肥太快導致脫發(fā)怎么解決

　　減肥過程中除了營養(yǎng)不良導致的掉頭發(fā)以外，還有減肥壓力過大也是有可能導致脫發(fā)的。在減肥初期有的發(fā)友常常會因為見不到顯著的效果而感到絕望。長此以往，就會造成立毛肌收縮頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流不暢，引起為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，因此導致頭發(fā)的生態(tài)改變和營養(yǎng)不良，從而導致脫發(fā)。當你處在極端飲食狀態(tài)或過于苛刻的減肥計劃中時，可能會遭受較大的精神壓力。而焦慮、精神壓力會使身體的皮質醇水平過高，引發(fā)油脂分泌旺盛，毛囊萎縮，頭發(fā)脫落。

　　減肥太快掉頭發(fā)怎么辦

　　停止減肥、補充營養(yǎng)

　　如果在減肥的過程中出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么首先就要停止這種減肥的方式，然后給身體補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)。專家建議，減肥者出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養(yǎng)血益腎，恢復體質，促進頭發(fā)生長。