懷孕期間可以吃燕窩嗎？懷孕吃燕窩對(duì)寶寶皮膚好嗎

　　懷孕幾個(gè)月吃燕窩最好

　　一、妊娠頭三個(gè)月(即0—12周)稱(chēng)妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時(shí)期，也可以說(shuō)是胎兒“分化組裝成形”的時(shí)期。妊娠早期會(huì)有妊娠反應(yīng)，感覺(jué)頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。

　　此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時(shí)多餐，定期進(jìn)食。由于食量較少，一般不會(huì)嘔吐。早晚空腹食用均可。如個(gè)別嚴(yán)重的待妊娠反應(yīng)期過(guò)后再食用，反應(yīng)期過(guò)后需要白天多進(jìn)行戶(hù)外和集體活動(dòng)，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應(yīng)的程度和舒緩心理壓力。

　　二、妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時(shí)期。早孕反應(yīng)消失，心情變得愉快起來(lái)，肚子還不算大，動(dòng)作也還方便。此期間胎兒發(fā)育較快。 此時(shí)可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營(yíng)養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃?xún)扇搜a(bǔ)。

　　三、妊娠28周以后為晚期妊娠。這個(gè)時(shí)期要避免過(guò)度疲勞，此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝鹽過(guò)多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起疲勞。

　　四、產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累、恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿、恢復(fù)妊娠紋及抑制產(chǎn)后色素沉著，此外為保證產(chǎn)生乳汁的充分營(yíng)養(yǎng)，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品。

　　孕婦吃燕窩的好處

　　1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食很少，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)收到很大影響。而干燕窩每天只需使用3-5G，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能大于等于孕婦平常一日三餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。并對(duì)緩解孕吐有非常明顯的效果。

　　2、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”。懷孕的頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官的生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分，人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”。“燕窩酸”是胎兒大腦發(fā)育和免疫力系統(tǒng)完善所必需的一種成分，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在于母親初乳和燕窩中。

　　3、補(bǔ)充微量元素，防止缺鈣。90%的準(zhǔn)媽媽在孕晚期會(huì)有不同程度的缺鈣癥狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒松動(dòng)，牙齦出血，關(guān)節(jié)骨盆疼痛等癥狀。如果微量元素?cái)z入不足，更會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以補(bǔ)充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補(bǔ)充微量元素防止缺鈣。