鬼壓床是怎么回事？遇到鬼壓床該怎么辦

　　3、利用咳嗽

　　用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經(jīng)控制，即使在睡眠中也可以有意識地調(diào)節(jié)。

　　4、盡量告訴自己不要恐懼

　　有過鬼壓床經(jīng)驗的人都明白那種感覺。除了自己醒不過的恐慌之外，剩下的就是焦躁，慌張等大量負面情緒。雖然最終夢是能夠醒來的，那種感覺太不爽了，因此在鬼壓床的時候，一定要告訴自己別怕，這只是南柯一夢。往往情緒放松了，就能從夢魘中醒來。