節(jié)后綜合征如何調(diào)理？專家支招輕松搞定

　　4、運動：推拿、散步對付睡眠紊亂和疲憊，長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果造成“睡眠紊亂”，可以通過運動緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動”起來;

　　5、由于假期吃得不規(guī)律、節(jié)后出現(xiàn)腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，如保濟丸、孝母片，厭食的可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃平淡的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇;

　　6、別忘了多給獨居的親人打電話，以免他們熱鬧過后生活無可適從。