節(jié)后綜合征如何調(diào)理？專家支招輕松搞定

　　春節(jié)期間，走親訪友避免不了聚餐飲酒，暴飲暴食是不是讓你體重瞬間飆升呢?是不是打破了原先的飲食規(guī)律，那么節(jié)后綜合征該如何調(diào)整呢?

　　北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師于康指出，“節(jié)后綜合征”是一種過節(jié)后的自然現(xiàn)象，不必過度擔憂，更不能因此刻意少吃一頓飯，或者只吃流食，這樣反而可能會造成新的營養(yǎng)失衡。

　　于康說，雖然不應盲目“斷食”，但在吃的時候可以注意在飲食上做一些“微調(diào)”。如果感到節(jié)后腸胃有飽脹感，可以在節(jié)后只吃“七分飽”，即在每餐吃到有輕度饑餓感的時候就要停止進餐，攝入日常食量的三分之二到四分之三即可。