節(jié)后綜合征如何調(diào)理？專家支招輕松搞定

2019-02-12 08:12:46來源：四海網(wǎng)綜合

　　此外，在營養(yǎng)搭配上要注意青菜、水果的攝入和粗細(xì)搭配。于康說，節(jié)后的午餐和晚餐都應(yīng)保證充足的蔬菜攝入量，每餐也應(yīng)做到玉米、小米、燕麥、蕎麥等粗糧的攝入。

　　于康還介紹說，喝茶和山楂水也有助給腸胃“減負(fù)”。節(jié)后喝茶對體內(nèi)油脂的消化有一定的促進(jìn)作用，多喝山楂水可以幫助改善消化不良的癥狀，同時還有助于控制血脂。

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