驚蟄為什么要吃梨？驚蟄都有哪些習(xí)俗

　　3、春捂”很重要。常言說得好，“春凍骨頭秋凍肉”。雖然已經(jīng)打春了，氣溫開始回暖，但冷空氣還是不斷來襲，晝夜溫差大不說，氣溫也時高時低，因此不可過早地脫掉棉衣，尤其是寒冷的北方地區(qū)，運(yùn)動過后要立即穿上防寒服，以防風(fēng)寒侵襲而感冒。晚上臨睡前，好用溫?zé)岬乃�泡腳，既有活血御寒的作用，還有幫助睡眠的功效。這個時節(jié)，睡眠講究的是早睡早起。

　　4、忽冷忽熱多變化，預(yù)防感冒重要。驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。專家建議，人們要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動的預(yù)報，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。

　　5、春天是肝病的高發(fā)期，因此，要預(yù)防春季病毒性肝炎的流行，也要注意慢性肝炎的保養(yǎng)。適當(dāng)休息是養(yǎng)肝的好方法，如果肝炎患者活動量大，轉(zhuǎn)氨酶就會上升，所以，休息是養(yǎng)肝護(hù)肝的佳手段。如果轉(zhuǎn)氨酶連續(xù)數(shù)月出現(xiàn)正常運(yùn)動，肝炎患者也可以適當(dāng)增加一些運(yùn)動量，提高身體機(jī)能。

　　6、減肥健身好時節(jié)，運(yùn)動之前要熱身。春天來了，氣候逐漸變暖，正是戶外健身減肥的好時機(jī)。運(yùn)動健身是好事，但要做好充分熱身活動，同時還要循序漸進(jìn)、由易到難，由少到多，以防肌肉和筋骨受到傷害，或者是運(yùn)動量過大而產(chǎn)生疲勞。