驚蟄為什么要吃梨？驚蟄都有哪些習俗

　　3、春捂”很重要。常言說得好，“春凍骨頭秋凍肉”。雖然已經(jīng)打春了，氣溫開始回暖，但冷空氣還是不斷來襲，晝夜溫差大不說，氣溫也時高時低，因此不可過早地脫掉棉衣，尤其是寒冷的北方地區(qū)，運動過后要立即穿上防寒服，以防風寒侵襲而感冒。晚上臨睡前，好用溫熱的水泡腳，既有活血御寒的作用，還有幫助睡眠的功效。這個時節(jié)，睡眠講究的是早睡早起。

　　4、忽冷忽熱多變化，預防感冒重要。驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。專家建議，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。

　　5、春天是肝病的高發(fā)期，因此，要預防春季病毒性肝炎的流行，也要注意慢性肝炎的保養(yǎng)。適當休息是養(yǎng)肝的好方法，如果肝炎患者活動量大，轉(zhuǎn)氨酶就會上升，所以，休息是養(yǎng)肝護肝的佳手段。如果轉(zhuǎn)氨酶連續(xù)數(shù)月出現(xiàn)正常運動，肝炎患者也可以適當增加一些運動量，提高身體機能。

　　6、減肥健身好時節(jié)，運動之前要熱身。春天來了，氣候逐漸變暖，正是戶外健身減肥的好時機。運動健身是好事，但要做好充分熱身活動，同時還要循序漸進、由易到難，由少到多，以防肌肉和筋骨受到傷害，或者是運動量過大而產(chǎn)生疲勞。