驚蟄為什么要吃梨?驚蟄都有哪些習(xí)俗
3、春捂”很重要。常言說得好,“春凍骨頭秋凍肉”。雖然已經(jīng)打春了,氣溫開始回暖,但冷空氣還是不斷來襲,晝夜溫差大不說,氣溫也時高時低,因此不可過早地脫掉棉衣,尤其是寒冷的北方地區(qū),運(yùn)動過后要立即穿上防寒服,以防風(fēng)寒侵襲而感冒。晚上臨睡前,好用溫?zé)岬乃菽_,既有活血御寒的作用,還有幫助睡眠的功效。這個時節(jié),睡眠講究的是早睡早起。
4、忽冷忽熱多變化,預(yù)防感冒重要。驚蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動物開始活動,微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖,各種傳染病也開始流行。專家建議,人們要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動的預(yù)報,當(dāng)心冷暖變化,預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。
5、春天是肝病的高發(fā)期,因此,要預(yù)防春季病毒性肝炎的流行,也要注意慢性肝炎的保養(yǎng)。適當(dāng)休息是養(yǎng)肝的好方法,如果肝炎患者活動量大,轉(zhuǎn)氨酶就會上升,所以,休息是養(yǎng)肝護(hù)肝的佳手段。如果轉(zhuǎn)氨酶連續(xù)數(shù)月出現(xiàn)正常運(yùn)動,肝炎患者也可以適當(dāng)增加一些運(yùn)動量,提高身體機(jī)能。
6、減肥健身好時節(jié),運(yùn)動之前要熱身。春天來了,氣候逐漸變暖,正是戶外健身減肥的好時機(jī)。運(yùn)動健身是好事,但要做好充分熱身活動,同時還要循序漸進(jìn)、由易到難,由少到多,以防肌肉和筋骨受到傷害,或者是運(yùn)動量過大而產(chǎn)生疲勞。