吃完湯圓以后為什么會(huì)胃脹氣?吃湯圓胃痛怎么辦
2019-02-19 15:16:46來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
如何防止胃脹氣
脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習(xí)慣:吃東西時(shí),細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撐。
平時(shí)避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。
少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn),因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟容易造成脹氣。
有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣,就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。
飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身走一走,洗個(gè)碗,或是散個(gè)步,溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。
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