紅薯的營養(yǎng)價值有哪些？吃紅薯的好處和壞處一覽

　　【吃紅薯的壞處】

　　其實紅薯只要吃對了，就不會對人體產生危害，下面這些吃紅薯的壞處都是因為正確的吃法導致的，來看看。

　　1、不經(jīng)高溫破壞、難以消化：紅薯生的不容易消化，所以不推薦生食，一定要等紅薯煮熟透了吃，這樣就不用擔心難以消化的問題。

　　2、紅薯一次性不宜多吃：再營養(yǎng)健康的食物也是要保持一定的食用量，紅薯如果吃多了，就會產生飽腹感，還會發(fā)生呃逆、放屁的情況。這是因為紅薯中大量的氧化酶在腸道產生了二氧化碳，從而導致腹脹，所以要控制食用量。

　　3、糖分多、使腹部不適：不知道大家有沒有遇到這種情況，一天老是吃紅薯就會感覺到燒心，配合著蔬菜吃就不會。這是因為紅薯的糖分促使胃酸大量分泌，身體無法利用完，就會導致部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使肚子不適。

　　吃紅薯有那么多的好處，日�？梢赃m當吃點哦，對身體的保健效果是真的不錯!