紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？吃紅薯的好處和壞處一覽

　　紅薯又叫地瓜，在冬天到來(lái)的時(shí)候，走在路上很容易就能聞到烤紅薯的味道，特別香甜誘人。那么對(duì)于紅薯你知道它的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些嗎?吃紅薯的好處和壞處各是什么?下面小編將為你解答。

　　【紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

　　1、紅薯中富含豐富的水分、淀粉和糖類，還含有蛋白質(zhì)、油脂、果膠、、半纖維素、灰分等。紅薯常被我們作粗糧食用，它所含的碳水化合物比大米、面粉的含量還要高，食用紅薯可以為人體提供所需的能量。

　　2、紅薯中含有豐富的維生素和淀粉，都容易被人體所吸收，吃了不用擔(dān)心消化不良對(duì)人體健康有著積極的作用。

　　3、紅薯的熱量低，比米飯還要低一點(diǎn)，有些人擔(dān)心吃后發(fā)胖，其實(shí)它沒(méi)有大米飯讓你更發(fā)胖。

　　4、紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，它對(duì)人體的皮膚有一定的保健作用，可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食紅薯對(duì)身體是非常有利的。