什么是富貴包？長了富貴包要怎么消除

　　我們常說，別低頭，會有雙下巴。常常低頭、駝背還容易形成富貴包。身上脂肪多的人如果經常低頭，就更容易長包了。

　　摸摸你們的脖子和上背部，如果像我一樣有了一點富貴包的同學，千萬別僥幸覺得也不嚴重嘛。因為如果放任不管，它是會越長越大的。

　　到時候就不止是體態(tài)的問題了，有富貴包的人還容易肩頸酸痛，嚴重的可能會胸悶心慌、失眠、心跳加快，甚至出現頸椎病癥狀的頭暈(驚嚇臉)。

　　那富貴包要怎么消除呢?

　　日常生活中抬高手機和電腦的位置，少低頭，這個就不用多說了吧。睡覺的時候注意枕頭不要過高。

　　還可以通過一些小訓練來改善，主要分四步：

　　1、放松上背部

　　可以在家里準備一個泡沫軸，來回滾動，每天三分鐘。