什么是富貴包？長(zhǎng)了富貴包要怎么消除

　　我們常說，別低頭，會(huì)有雙下巴。常常低頭、駝背還容易形成富貴包。身上脂肪多的人如果經(jīng)常低頭，就更容易長(zhǎng)包了。

　　摸摸你們的脖子和上背部，如果像我一樣有了一點(diǎn)富貴包的同學(xué)，千萬別僥幸覺得也不嚴(yán)重嘛。因?yàn)槿绻�放任不管，它是�?huì)越長(zhǎng)越大的。

　　到時(shí)候就不止是體態(tài)的問題了，有富貴包的人還容易肩頸酸痛，嚴(yán)重的可能會(huì)胸悶心慌、失眠、心跳加快，甚至出現(xiàn)頸椎病癥狀的頭暈(驚嚇臉)。

　　那富貴包要怎么消除呢?

　　日常生活中抬高手機(jī)和電腦的位置，少低頭，這個(gè)就不用多說了吧。睡覺的時(shí)候注意枕頭不要過高。

　　還可以通過一些小訓(xùn)練來改善，主要分四步：

　　1、放松上背部

　　可以在家里準(zhǔn)備一個(gè)泡沫軸，來回滾動(dòng)，每天三分鐘。