懷孕便秘多吃哪些食物比較好？孕期便秘如何正確調(diào)理

　　便秘是孕婦很常見的一種現(xiàn)象。這讓很多準媽媽都苦不堪言，那么你知道懷孕為什么會便秘嗎?孕期便秘該如何正確調(diào)理呢?懷孕便秘多吃哪些食物比較好呢?

　　因為，孕婦的黃體酮增加分泌，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減慢，食物滯留在腸道，引起便秘。隨著肚子的增大，壓迫直腸也可以引起便秘的。那么孕婦便秘吃什么好立刻見效?

　　孕婦便秘吃什么好立刻見效

　　堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。