運(yùn)動(dòng)種類分為哪三種？體育運(yùn)動(dòng)類型的三大分類

 　　平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體格發(fā)育，而且還不容易生病。運(yùn)動(dòng)種類分為哪三種？體育運(yùn)動(dòng)類型的三大分類了解一下。

　　 運(yùn)動(dòng)一般分為三大類：

　　1.有氧運(yùn)動(dòng)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)又稱耐力運(yùn)動(dòng)。其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)中能夠保證充分的氧氣供給。因此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般不太大，多為輕、中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如步行、騎車、游泳、打保齡球等。有氧運(yùn)動(dòng)既能提高人的心肺功能、增強(qiáng)耐力素質(zhì)，又能消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持適宜的體重，是減肥運(yùn)動(dòng)中最常用的運(yùn)動(dòng)形式。