運動類型可分為哪三類？體育運動類型的三大分類

 　   平時適當(dāng)?shù)倪\動可以強身健體，增強體格發(fā)育，而且還不容易生病。運動類型可分為哪三類？體育運動類型的三大分類了解一下。

       運動一般分為三大類：

　　1.有氧運動。

　　有氧運動又稱耐力運動。其特點是運動中能夠保證充分的氧氣供給。因此運動強度一般不太大，多為輕、中等強度運動，例如步行、騎車、游泳、打保齡球等。有氧運動既能提高人的心肺功能、增強耐力素質(zhì)，又能消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持適宜的體重，是減肥運動中最常用的運動形式。