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運(yùn)動(dòng)類型可分為哪三類?體育運(yùn)動(dòng)類型的三大分類

2019-01-30 15:29:07來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  2.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)又稱力量運(yùn)動(dòng)或阻力運(yùn)動(dòng)。其特點(diǎn)是強(qiáng)度比較大。不同的運(yùn)動(dòng)方式可以調(diào)動(dòng)不同部位的肌肉活動(dòng),例如舉重運(yùn)動(dòng)以鍛煉上肢肌肉為主;跳躍或快跑運(yùn)動(dòng)以鍛煉下肢肌肉為主等。力量運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉重量和肌肉強(qiáng)度,培養(yǎng)不容易發(fā)胖的體質(zhì)。

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