每天做100個(gè)深蹲身體有什么變化？深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

　　13，深蹲已經(jīng)被證明可以提高我們的自然激素的產(chǎn)生(睪丸激素和生長(zhǎng)激素)。

　　14，當(dāng)我們提高我們的核心力量和下肢時(shí)，我們就改善了姿勢(shì)。姿勢(shì)受到肌肉的影響，它們協(xié)同工作，創(chuàng)造一個(gè)更健康的身體。而深蹲可以改善我們的臀部健康。

　　15，深蹲不僅能增強(qiáng)你的肌肉，還能影響自然荷爾蒙的分泌，讓你變得更強(qiáng)壯。

　　16，深蹲能調(diào)節(jié)身體的脂質(zhì)分泌，有助于改善心血管功能，身體的胰島素水平也受到控制，防止糖尿病。

　　17，深蹲坐不僅能鍛煉下半身，還以更快的速度燃燒脂肪。你長(zhǎng)出的肌肉越多，你燃燒的身體脂肪就越多。

　　18，深蹲有助于通過(guò)增加人體的血液流動(dòng)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到重要器官，并改善你的腸道運(yùn)動(dòng)，從你的系統(tǒng)中清除過(guò)多的廢物。