什么是赤面恐懼癥？赤面恐懼癥能自愈嗎

　　一個(gè)害羞、懦弱、缺乏自信，一個(gè)則強(qiáng)迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病。赤面恐懼癥是一種兼具社交恐懼癥和強(qiáng)迫癥的心理障礙。往往同當(dāng)事人的敏感的性格習(xí)慣有關(guān)。

　　有赤面恐懼癥能自愈嗎

　　能治好，不過(guò)是屬于心理問(wèn)題，需要自身慢慢的調(diào)節(jié)。屬于社會(huì)不適造成的心理焦慮以致逃避的結(jié)果�？梢酝ㄟ^(guò)在網(wǎng)上下載一些心理學(xué)知識(shí)，自己慢慢調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活雖然不盡如意，但是也不像你想的這么遭。

　　在預(yù)計(jì)有緊張情境到來(lái)之前，強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。

　　當(dāng)你感覺緊張時(shí)，不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會(huì)使你感到舒服而且有一種安全感。