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什么是赤面恐懼癥?赤面恐懼癥能自愈嗎

2019-03-14 16:37:59來源:四海網(wǎng)綜合

  一個害羞、懦弱、缺乏自信,一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了,這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病。赤面恐懼癥是一種兼具社交恐懼癥和強迫癥的心理障礙。往往同當事人的敏感的性格習(xí)慣有關(guān)。

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  有赤面恐懼癥能自愈嗎

  能治好,不過是屬于心理問題,需要自身慢慢的調(diào)節(jié)。屬于社會不適造成的心理焦慮以致逃避的結(jié)果?梢酝ㄟ^在網(wǎng)上下載一些心理學(xué)知識,自己慢慢調(diào)節(jié)自己的心態(tài),你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活雖然不盡如意,但是也不像你想的這么遭。

  在預(yù)計有緊張情境到來之前,強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎(chǔ)。

  當你感覺緊張時,不妨手里握住一樣?xùn)|西,比如一本書,一塊手帕或其他小東西,這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。

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