什么叫做有氧運動？常見的有氧運動方式有哪些

　　一年四季都要多運動才能身體強健，我們常聽說，做運動要多做有氧運動，那么什么是有氧運動呢?常見的有氧運動有哪些呢?想要了解有氧運動的相關內容，就和小編一起看下文吧。

　　什么是有氧運動?

　　所謂的有氧運動就是人們在運動時需要氧氣充分供應，在運動過程中，人體吸入的氧氣能達到生理上的平衡，這樣氧氣有足夠的空間被輸送到組織細胞中，燃燒身體的脂肪、糖類和蛋白質，這樣的運動才被稱為有氧運動。

　　簡單的來說有氧運動需要呼吸大量的空氣，一般運動的強度都不散太高，可以增強肺活量和心臟功能。