什么叫做有氧運(yùn)動(dòng)？常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)方式有哪些

　　一年四季都要多運(yùn)動(dòng)才能身體強(qiáng)健，我們常聽(tīng)說(shuō)，做運(yùn)動(dòng)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，那么什么是有氧運(yùn)動(dòng)呢?常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢?想要了解有氧運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容，就和小編一起看下文吧。

　　什么是有氧運(yùn)動(dòng)?

　　所謂的有氧運(yùn)動(dòng)就是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)需要氧氣充分供應(yīng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣能達(dá)到生理上的平衡，這樣氧氣有足夠的空間被輸送到組織細(xì)胞中，燃燒身體的脂肪、糖類(lèi)和蛋白質(zhì)，這樣的運(yùn)動(dòng)才被稱(chēng)為有氧運(yùn)動(dòng)。

　　簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)需要呼吸大量的空氣，一般運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度都不散太高，可以增強(qiáng)肺活量和心臟功能。