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什么叫做有氧運動?常見的有氧運動方式有哪些

2019-03-14 14:03:07來源:四海網(wǎng)綜合

  一年四季都要多運動才能身體強健,我們常聽說,做運動要多做有氧運動,那么什么是有氧運動呢?常見的有氧運動有哪些呢?想要了解有氧運動的相關內容,就和小編一起看下文吧。

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  什么是有氧運動?

  所謂的有氧運動就是人們在運動時需要氧氣充分供應,在運動過程中,人體吸入的氧氣能達到生理上的平衡,這樣氧氣有足夠的空間被輸送到組織細胞中,燃燒身體的脂肪、糖類和蛋白質,這樣的運動才被稱為有氧運動。

  簡單的來說有氧運動需要呼吸大量的空氣,一般運動的強度都不散太高,可以增強肺活量和心臟功能。

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