什么是赤面恐懼癥?赤面恐懼癥能自愈嗎
2019-03-14 16:37:59來源:四海網(wǎng)綜合
進(jìn)行松弛訓(xùn)練,方法為坐在一個舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松,進(jìn)入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想象上面的情景,想象得越逼真,越鮮明越好。
如何克服社交障礙為自己樹立自信心,要完全的相信自己接納自己。多去完成一些挑戰(zhàn),去努力實(shí)現(xiàn)自己所說過的話,能更好的樹立自信和鍛煉自己。
在人際交往中就要大膽的與人交流,不能讓自己封閉起來。自信的人幾乎不害羞,害羞的人往往是不自信的,所以不要害怕與人交流,當(dāng)你嘗試多于人交流后,事情也就是這么簡單。
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