什么是赤面恐懼癥？赤面恐懼癥能自愈嗎

　　進(jìn)行松弛訓(xùn)練，方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松，進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。

　　如何克服社交障礙為自己樹立自信心，要完全的相信自己接納自己。多去完成一些挑戰(zhàn)，去努力實現(xiàn)自己所說過的話，能更好的樹立自信和鍛煉自己。

　　在人際交往中就要大膽的與人交流，不能讓自己封閉起來。自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的，所以不要害怕與人交流，當(dāng)你嘗試多于人交流后，事情也就是這么簡單。