春季養(yǎng)肝小妙招推薦 男性女性春季如何養(yǎng)肝

　　四、女性養(yǎng)肝小妙招

　　1、養(yǎng)肝護皮膚：養(yǎng)肝可以防止內(nèi)分泌紊亂，對女性皮膚養(yǎng)護十分有益。

　　2、養(yǎng)肝助消化：肝臟是人體最大的消化腺，所以保護好肝臟健康，有助于消化。一旦肝臟受損就要引起消化道癥狀，如惡心、嘔吐、厭食等。

　　3、養(yǎng)肝脾氣好：肝具體疏泄功能，如果肝功能不好會影響情緒，讓人變得暴躁、抑郁。

　　女性養(yǎng)肝小妙招

　　1、運動強體養(yǎng)肝

　　在平時可以多進行一些運動，如散步、打太極等，這些運動消耗體力不大，能夠保證人體氣血通暢，強健身體，同時也達到養(yǎng)肝的目的。

　　2、避免眼睛疲勞

　　專家提醒，肝開竅于目。眼睛疲勞容易傷肝，所以大家要避免眼睛疲勞。不要長時間看電視，也不要長時間在電腦前工作，每隔一段時間就要做一些護眼運動。

　　3、飲食有講究

　　春季人體肝氣比較旺盛，所以在飲食方面要多注意。春季要少吃酸性食物，可以多吃富含vc的食物，如西紅柿、柑橘等。此外注意補充蛋白質(zhì)，對養(yǎng)肝增強免疫力同樣重要。

　　4、作息規(guī)律

　　作息有規(guī)律，能夠保證自身健康，自然對肝健康也是有好處的。平時要多注意休息可以降低體能消耗，減少肝臟對蛋白質(zhì)、脂肪的分解代謝，從而減輕了肝臟負擔(dān)。

　　5、保證良好情緒

　　人的情緒會對肝健康造成一定影響，所以養(yǎng)肝要注意情緒的調(diào)節(jié)，以防肝氣淤滯。在日常生活中，要保持輕松的心情，避免情緒波動大，一旦情緒不好時要懂得及時調(diào)節(jié)。

　　春季是女性養(yǎng)肝的好時節(jié)，希望大家能夠抓住時機做好養(yǎng)肝工作，保護好自身健康。