患老年癡呆癥的前兆有哪些？怎么預(yù)防老年癡呆

       如何預(yù)防老年癡呆

　　4.保持良好的睡眠

　　睡眠時間過短也會對身體和大腦產(chǎn)生嚴重的影響。

　　研究表明，睡眠時間過短會導(dǎo)致認知水平的下降以及阿茲海默癥發(fā)病風(fēng)險的提高。盡管研究者們認為需要通過更多的研究揭示其中的具體機制，但無論如何良好的睡眠都是保證大腦正常運轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。

　　5.閱讀、玩耍以及其它能夠刺激大腦的方式

　　研究者們發(fā)現(xiàn)，除了社交活動之外，其它能夠刺激智力活動的方式都能有效降低阿茲海默癥的發(fā)病風(fēng)險，例如一些益智類的小游戲等等。

　　6.減緩壓力

　　有表明，壓力與阿茲海默癥的患病風(fēng)險之間存在一定的相關(guān)性。2009年一項小規(guī)模的研究指出：受到較大壓力的41名參與者的認知能力相比對照組人群有了明顯的損傷。不過，我們可以通過呼吸、鍛煉以及瑜伽等方式釋放壓力。