女子吃保健品滿臉是瘡太驚悚 長期吃保健品的危害

　　長期吃保健品的壞處有哪些?

　　首先，保健食品是獨立于處方藥和非處方藥之外的膳食補充，既不能治療病癥，更不能代替日常飲食。

　　其次，市面上價格昂貴的保健品所宣傳的療效，和其真實的性價比相較而言，存在很大水分。例如，在醫(yī)院一元錢可以買到的100片維生素C，與動輒幾百元一瓶的維生素C，成分所差無幾，且功效基本一樣。

　　最后，保健食品并非“食用無害”，各種營養(yǎng)素過量攝入都會造成身體不良反應(yīng)，輕則影響吸收，重則引發(fā)疾病。如，鈣質(zhì)的過量攝入會造成結(jié)石，而每日維生素C的攝入量上限為1000毫克，長期過量攝入存在中毒風險。

　　這對身體十分不利，因為營養(yǎng)素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng)，還包含許多活性成分，這是所有保健品不可替代的。單純使用保健品，是不能保證營養(yǎng)均衡的。定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養(yǎng)及通過食補健體強身的重要性。從營養(yǎng)學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程，從長遠看對健康是不利的。