女性貧血多吃哪些食物比較好？10大益氣補(bǔ)血食物推薦

　　許多人都知道，血虛會(huì)導(dǎo)致全身性的虛弱，面色無華、頭暈?zāi)垦�、健忘失眠、女子月�?jīng)不調(diào)等。中醫(yī)認(rèn)為，改善血虛狀況，須從改善飲食做起。特別是女性的話，如果貧血就會(huì)頭暈眼花、四肢無力，所以日常要多吃一些補(bǔ)血的食物。

　　一、黑芝麻

　　有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　二、紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。