防藍光眼鏡真的有用嗎？如何選擇防藍光產品

　　護眼，更需要良好的用眼習慣

　　“防藍光鏡片并不是什么護眼神器，因為長時間盯著屏幕對眼睛造成損傷的因素中，藍光僅是很少的一部分，長時間近距離聚焦才是損傷視力的最大元兇。”宋曙光說，有統計數據表明，引起兒童近視的三大因素分別是近距離長時間用眼、坐姿不正和趴著睡覺。

　　需要注意的是，選用防藍光產品，僅能相對減少藍光傷害，若要避免藍光對眼睛的傷害，一方面要避免過度使用電子產品，另一方面也要避免強光對眼睛的照射，像長時間在戶外陽光下活動的話，最好戴上墨鏡。

　　防止近視，從這三方面入手：

　　第一，減少藍光傷害。不要長時間、近距離使用電子產品，應該隔半個小時休息十分鐘，讓眼部肌肉得到放松。

　　第二，糾正坐姿。握筆的時候要保證在坐直坐正的狀態(tài)下輕松看到筆尖，因為筆尖露出太少或者拇指彎曲太多，關節(jié)處便會遮擋視線，孩子容易歪頭、斜坐，甚至趴在桌面上寫字。

　　第三，適當多吃富含葉黃素的蔬菜。葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素，具有吸收藍光保護視力的作用。菠菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有非常大量的葉黃素。