健身吃牛油果有哪些好處？健身吃牛油果能增肌減脂嗎

　　牛油果健身前吃還是健身后吃

　　建議在健身后食用，在健身后食用牛油果能夠抵抗組織細(xì)胞的氧化以及修復(fù)損傷，并且為肌肉供給蛋白質(zhì)來修復(fù)肌纖維，這樣能夠有更好的增肌效果。

　　健身牛油果吃幾個

　　由于牛油果的能量非常高，一個牛油果的熱量就相當(dāng)于普通的一碗米飯，那么肯定是不宜多吃的，每次一個即可，避免能量過剩。

　　吃牛油果能減肥嗎

　　需要減肥的人群通常不建議吃牛油果，牛油果確實(shí)營養(yǎng)全面豐富，但是其脂肪含量也是相當(dāng)高的，所以此類高熱量水果對減肥人群來說傷害較大，所以牛油果沒有辦法幫助減肥。