早睡早起能減肥嗎？早起的好處都有哪些

　　早睡早起能減肥嗎?早起的好處都有哪些

　　4、為人更和善

　　一般來(lái)說(shuō)，早起的人往往更和藹可親，更加的友善，更少出現(xiàn)黑暗性格。一大早起來(lái)，有了飽滿(mǎn)向上的激情去面對(duì)接下來(lái)的一整天，有著事半公倍的效率，有著良好的體魄，自然而然的也會(huì)更和善了。

　　5、患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)小

　　研究還發(fā)現(xiàn)，比起長(zhǎng)期熬夜的人，早睡早起的人患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更小，其心情和情緒往往也處于一個(gè)較為良好的狀態(tài)。其不容易出現(xiàn)焦慮緊張等負(fù)面情緒，由于早期，可以更為靈活分配空閑的時(shí)間，在時(shí)間上的分配也較為充足，因而可以較好避免焦慮感的出現(xiàn)。

　　6、不容易長(zhǎng)胖

　　我們都有體會(huì)，如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜，那么他多半會(huì)發(fā)胖。沒(méi)錯(cuò)，熬夜也是發(fā)胖的一個(gè)重要因素，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。同樣，如果按時(shí)休息，早早起床，外加適當(dāng)鍛煉，不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以保持苗條身材。