女性雌性激素偏低有哪些表現(xiàn)？哪些食物補充雌激素

　　哪些食物補充雌激素

　　粉葛

　　粉葛是一種中藥，也就是葛根，其中含有的粉質較多，所以也叫粉葛。因為葛根的提取物中發(fā)現(xiàn)了與雌激素結構類似的植物雌激素，對體內的雌激素水平有雙向調節(jié)作用，常吃粉葛有助于雌激素的調節(jié)，緩解卵巢壓力，養(yǎng)護卵巢。

　　黑豆

　　黑豆是豆類的一種，豆類中含有的大豆異黃酮，能模擬雌激素的作用，雙向調節(jié)體內的雌激素，在豆類中，黑豆中的大豆異黃酮含量最高。黑豆可以用來磨豆?jié){或者煮湯喝，常吃黑豆能調節(jié)體內的雌激素的水平，減輕卵巢的負擔，對養(yǎng)護卵巢有幫助。

　　雌激素偏低的女性主要表現(xiàn)為皮膚干燥容易起皺紋等，雌激素偏低還容易引起女性更年期提高，增加患骨質疏松的概率。黑豆和粉葛中都含有能雙向調節(jié)女性雌激素的植物雌激素，常吃黑豆或粉葛，對卵巢的養(yǎng)護很有幫助。