女性雌性激素偏低有哪些表現(xiàn)?哪些食物補(bǔ)充雌激素
2019-04-22 17:04:55來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
哪些食物補(bǔ)充雌激素
粉葛
粉葛是一種中藥,也就是葛根,其中含有的粉質(zhì)較多,所以也叫粉葛。因?yàn)楦鸶奶崛∥镏邪l(fā)現(xiàn)了與雌激素結(jié)構(gòu)類似的植物雌激素,對(duì)體內(nèi)的雌激素水平有雙向調(diào)節(jié)作用,常吃粉葛有助于雌激素的調(diào)節(jié),緩解卵巢壓力,養(yǎng)護(hù)卵巢。
黑豆
黑豆是豆類的一種,豆類中含有的大豆異黃酮,能模擬雌激素的作用,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素,在豆類中,黑豆中的大豆異黃酮含量最高。黑豆可以用來(lái)磨豆?jié){或者煮湯喝,常吃黑豆能調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素的水平,減輕卵巢的負(fù)擔(dān),對(duì)養(yǎng)護(hù)卵巢有幫助。
雌激素偏低的女性主要表現(xiàn)為皮膚干燥容易起皺紋等,雌激素偏低還容易引起女性更年期提高,增加患骨質(zhì)疏松的概率。黑豆和粉葛中都含有能雙向調(diào)節(jié)女性雌激素的植物雌激素,常吃黑豆或粉葛,對(duì)卵巢的養(yǎng)護(hù)很有幫助。
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