久坐不動(dòng)骨頭容易變脆 久坐的這些危害千萬(wàn)別小覷

　　《公共衛(wèi)生雜志》發(fā)表報(bào)告說(shuō)，中老年人久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，使骨頭變“脆”，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，幾乎都是一坐就是一整天，所以千萬(wàn)要警惕!

　　一周內(nèi)輕度運(yùn)動(dòng)150分鐘的人，其骨密度水平比久坐時(shí)間更長(zhǎng)的人要高;總體來(lái)講，男性比女性更易久坐不起，他們的骨骼也因此更為脆弱。少坐多動(dòng)、每天步行1萬(wàn)步則有助保持骨骼強(qiáng)健。