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夏天吃什么水果防暑降溫?最適合夏天吃的水果有哪些

2019-04-28 14:22:38來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  高溫天氣吃水果注意事項(xiàng)

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  1、冷性水果,氣虛、脾虛者忌吃

  氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、香蕉等。

  所謂氣虛,指的是中氣不足,力氣弱的人或孩童,表現(xiàn)出的主要癥兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背,常賴床,吃不下飯。而脾虛,指的是消化系統(tǒng)較差,腸蠕動(dòng)較慢。由于生冷的食物,會(huì)減低腸胃蠕動(dòng)、使肌肉無(wú)力,所以吃多了會(huì)因消化不良,而導(dǎo)致腹脹。因此,腸胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。如果真的很想吃,可以在中午飯后時(shí)間,吃一點(diǎn)點(diǎn),切記不可過(guò)量。

  2、荔枝,熱性體質(zhì)者少吃為妙

  熱性體質(zhì)的人,代謝率偏高,不可食用熱性水果如桃子、荔枝,發(fā)燒或是某器官正在發(fā)炎的孩童亦避免食用。熱性體質(zhì)指的是,精力非常充沛、旺盛,晚上不易入眠,很愛(ài)講話的人。若是有過(guò)敏體質(zhì)、氣虛、脾虛的人,則可以常吃熱性水果,但仍不能過(guò)量。

  3、夏季水果,需要慎選

  夏天的水果多屬于寒性,有過(guò)敏體質(zhì)、低血壓、氣虛、脾虛或是長(zhǎng)久感冒不愈的孩童,一定要少吃生冷水果;而且在冰箱冷藏保鮮的水果,要食用時(shí)最好退冰后再吃。所以提醒,家有虛弱兒,吃水果時(shí),務(wù)必慎選水果屬性,且控制攝取的份量。

  進(jìn)口水果如葡萄柚,含有大量的維他命C,有消炎功效,但虛弱體質(zhì)者不宜多吃,否則易致拉肚子、咳嗽。此外,奇異果含有木瓜酵素,對(duì)胃腸很好,也頗受國(guó)人喜愛(ài)。

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