夏天吃什么水果防暑降溫？最適合夏天吃的水果有哪些

　　高溫天氣吃水果注意事項(xiàng)

　　1、冷性水果，氣虛、脾虛者忌吃

　　氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、香蕉等。

　　所謂氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或孩童，表現(xiàn)出的主要癥兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背，常賴床，吃不下飯。而脾虛，指的是消化系統(tǒng)較差，腸蠕動(dòng)較慢。由于生冷的食物，會(huì)減低腸胃蠕動(dòng)、使肌肉無(wú)力，所以吃多了會(huì)因消化不良，而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。如果真的很想吃，可以在中午飯后時(shí)間，吃一點(diǎn)點(diǎn)，切記不可過(guò)量。

　　2、荔枝，熱性體質(zhì)者少吃為妙

　　熱性體質(zhì)的人，代謝率偏高，不可食用熱性水果如桃子、荔枝，發(fā)燒或是某器官正在發(fā)炎的孩童亦避免食用。熱性體質(zhì)指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很愛(ài)講話的人。若是有過(guò)敏體質(zhì)、氣虛、脾虛的人，則可以常吃熱性水果，但仍不能過(guò)量。

　　3、夏季水果，需要慎選

　　夏天的水果多屬于寒性，有過(guò)敏體質(zhì)、低血壓、氣虛、脾虛或是長(zhǎng)久感冒不愈的孩童，一定要少吃生冷水果;而且在冰箱冷藏保鮮的水果，要食用時(shí)最好退冰后再吃。所以提醒，家有虛弱兒，吃水果時(shí)，務(wù)必慎選水果屬性，且控制攝取的份量。

　　進(jìn)口水果如葡萄柚，含有大量的維他命C，有消炎功效，但虛弱體質(zhì)者不宜多吃，否則易致拉肚子、咳嗽。此外，奇異果含有木瓜酵素，對(duì)胃腸很好，也頗受國(guó)人喜愛(ài)。