經(jīng)期可以喝茶嗎？經(jīng)期喝茶有什么影響

　　經(jīng)期喝茶有什么影響

　　經(jīng)期大量喝茶可能會給女性帶來以下的影響，大家應(yīng)注意下面的問題

　　1、加重痛經(jīng)、頭痛。

　　經(jīng)期女性的內(nèi)分泌是比較紊亂的，有的女性會伴隨一些經(jīng)期不適癥狀，比如頭痛、痛經(jīng)、乳房脹痛等情況，如果不想這些情況變嚴(yán)重，那么飲食方面是要禁止刺激類食物的，尤其是像茶這種對人體神經(jīng)刺激比較大的，讓身體更加亢奮，經(jīng)期綜合癥變嚴(yán)重。

　　2、加重便秘。

　　很多人都經(jīng)歷過經(jīng)期便秘的情況話，因為此期間女性會大量分泌黃體激素，它是導(dǎo)致女性經(jīng)期便秘的元兇，在經(jīng)期的飲食方面更應(yīng)注意攝入易消化、促進(jìn)腸胃蠕動的食物，此時就不太建議大量飲茶，因為茶中的鞣酸會抑制腸道蠕動，導(dǎo)致糞便長時間滯留，加重便秘的情況。

　　3、導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　經(jīng)期大量喝茶還有一個壞處，就是會影響人體對微量元素的吸收利用，尤其是鐵離子。茶中富含鞣酸，它能快速與鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀物質(zhì)，導(dǎo)致人體的無法正常吸收鐵。經(jīng)期是需要補(bǔ)充一定的鐵元素的，所以不建議大家喝太多的茶，有喝茶的習(xí)慣的人少喝或者不喝。