愛流汗的人是身體虛嗎？流汗太多對身體好嗎

　　流汗后的注意事項

　　1、大量出汗后立刻喝水

　　秋老虎仍在，不少MM劇烈運動后會選擇馬上大量飲水。運動后體內(nèi)大量缺水，的確需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運動后喝水，要循序漸進(jìn)，讓身體能夠適應(yīng)。

　　2、謹(jǐn)慎攝入運動飲料

　　不少MM喜歡平時喝一些運動飲料，認(rèn)為能夠迅速為身體補(bǔ)充能量。事實上市面上不少運動功能型飲料是為大量運動的人士設(shè)置的，能夠瞬間補(bǔ)充能量，但是熱量較高。如果運動量較小的話，對腎臟壓力也較大，因此建議謹(jǐn)慎攝入運動型飲料哦。

　　3、睡前喝大量水

　　不少MM覺得一覺起來很容易干燥，因此睡前會大量喝水。但睡前大量喝水會導(dǎo)致身體水腫，腸胃負(fù)擔(dān)加重，也容易導(dǎo)致失眠。因此睡前建議喝一小杯200ml的水就好，如果覺得早晨起床嘴唇和肌膚干燥的話，可以在室內(nèi)配備一個加濕器哦。

　　4、飲用淡鹽水

　　很多MM都曾經(jīng)聽過早起喝淡鹽水能夠清腸胃的說法，但是淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。特別是在早晨，當(dāng)血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口干，促進(jìn)血壓升高。