空腹可以吃荔枝嗎？空腹吃荔枝的危害千萬別小看

　　空腹吃荔枝有什么危害

　　荔枝吃得過多會導致“荔枝病”，其實質是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收后，必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多，進而引起低血糖。

　　荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。如果空腹時食用，容易使人產生低血糖反應，因此建議大家在兩餐之間吃更安全。

　　什么時候吃荔枝最好

　　建議一般飯后半小時之后再吃水果，另外女性經期也不要吃這種寒性食物。

　　盡量避免空腹的情況下大量的食用荔枝，避免造成血糖降低，輕者出現頭暈的現象，同時在一天之中的時間上，應該選擇響度來說兩頓飯之間的時間來食用荔枝，這段時間是食用荔枝的最佳時間。