糯米的功效和作用有哪些？哪些人不適合吃糯米

　　糯米是日常生活中，我們常吃的一種米，很多人都很喜歡吃，有的人覺得吃糯米會(huì)發(fā)胖，那么你知道糯米含糖量多少嗎?

　　糯米含糖量多少

　　糯米本身的熱量并不高,每100克的糯米,卡路里為355大卡,而同樣量的大米,卡路里為391大卡。這么看來(lái),糯米的熱量比大米還要低。

　　糯米的功效與作用

　　1、糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成風(fēng)味小吃,深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　2、糯米可起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤病等作用。

　　3、糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。