夏天老是犯困怎么辦？夏天犯困吃什么水果有用呢

　　水果家族：柚子

　　柚子是熱量非常低的水果，含糖量又低，尤其是西柚等，還有苦味，是糖尿病人或者是肥胖患者吃水果非常好的選擇之一。而且柚子吃進(jìn)去以后，不會(huì)促進(jìn)人體的消化吸收，反而使人有輕度的不太想吃飯的感覺，即飽腹感。但不太想吃飯并不意味著不能吃飯。所以，我們可以適當(dāng)吃柚子，但是不能超量。此外，柚子中含有豐富的維生素C。

　　柚子在瘦身方面的功效也不小，因此適合年輕朋友，但同時(shí)它也是一種特別適合中老年朋友的水果，因?yàn)殍肿永锩婧�有豐富的鉀離子，可以保護(hù)心臟，有助于穩(wěn)定血壓。

　　柚子一般是分成一瓣一瓣的來吃，進(jìn)食量每天不要超過三瓣，平均一天兩瓣，這個(gè)量比較合適。而且，最好安排在兩餐之間吃，早上空腹不要吃�；�本吃水果都要遵循這樣一個(gè)時(shí)間安排。

　　挑柚子，選同樣大小比較重的，水分含量較高。外觀上尖下寬，表皮發(fā)黃或橙黃且細(xì)膩光滑，是成熟度較好且比較新鮮的柚子。