夏天老是犯困怎么辦？夏天犯困吃什么水果有用呢

　　李子“會死人”——未成熟的有毒性

　　這是一種夸張的手法，主要是因為未成熟的李子被食用之后會產生一定的毒性。李子中含有較高的酸性，脾胃虛寒的人應該少食李子，更不能跟其他檸檬、楊梅等酸性水果一起吃。多食李子還易生痰濕，易引起心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。不過李子具有生津止渴、清肝除熱、增進食欲的功效，適當食用三五顆李子并無大礙。

　　櫻桃分國內過外——營養(yǎng)沒差別

　　中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生介紹，市場上的櫻桃大致可分為中國櫻桃和歐洲甜櫻桃。中國櫻桃個頭較小，多呈淺紅色，而歐洲甜櫻桃個頭較大，顏色暗紅，進口大櫻桃還有一個洋氣的名字——車厘子。

　　很多人認為大櫻桃營養(yǎng)價值更高，其實，大小櫻桃在營養(yǎng)上相差可忽略不計，而在價格上卻相差數倍。櫻桃大小是品種問題，和口感甜度沒有關系。另外，大櫻桃果肉韌性好，小櫻桃更柔軟些。有些商家為追逐利益，用國產大櫻桃冒充車厘子高價出售。目前許多國外優(yōu)良櫻桃品種已在國內成功移栽培育，消費者應視各自喜好購買，防止被賣家忽悠。購買時注意，顏色深的櫻桃一般較甜，顏色淺的大多發(fā)酸，挑選圓潤有光澤的，看一下果梗，綠色的比較新鮮，不新鮮的顏色發(fā)黑。

　　荔枝有青有紅——選紅綠相間的靠譜

　　營養(yǎng)師王濰青：市場上荔枝顏色有青有紅，應挑紅綠相間的。小型水果攤所售荔枝，極少有青、黃明顯的外觀顏色，一般多為鮮艷的紅色，很多是用經過添加微量硫酸或鹽酸水制成 “保鮮水”來浸泡或噴灑荔枝，會讓荔枝表皮短時間內呈新鮮亮澤的紅色促進銷售，但對身體沒好處反而有害處。而大型超市保存一般為摻雜冰塊或置于冷藏柜中，即使有水，也多為冰塊融化后的冰水。冰塊的來源，則與水產保存的冰塊為同類。其所售荔枝，顏色深紅者較少，大多為紅綠相間，顏色不規(guī)則分布。

　　因此，荔枝按季節(jié)食用，不急于嘗鮮，過早食用未成熟的荔枝，其營養(yǎng)與口感均較差。而且買時也要注意看一下保存環(huán)境，建議購買冷藏或冰塊保存的荔枝，對于無低溫保存措施或泡水保存的荔枝要謹慎購買，甚至能聞到刺激性異味，如有保鮮水進入果肉，則可能有發(fā)苦發(fā)澀的味道存在。