夏天吃西瓜有什么好處？這3類人吃西瓜可要注意了

　　剛剛立夏，不知不覺又迎來一年夏季，這兩天高溫持續(xù)，在這酷熱的天氣里，用西瓜來解暑熱想必是一種十分享受暢快的方式。那么，西瓜它具有什么樣的營養(yǎng)價(jià)值和功效，夏天吃西瓜有什么好處呢？西瓜是不是適合所有人吃呢？這3類人吃西瓜可要注意了。

　　西瓜的營養(yǎng)價(jià)值：

　　西瓜因?yàn)樗�味甜多汁而深受人們的喜愛，除此之外，它還是一種具有很高營養(yǎng)價(jià)值的水果，營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，西瓜含有大量的水分、葡萄糖、蘋果酸、果糖、以及豐富的維生素C等物質(zhì)，其中，含糖量隨著成熟度的增加而增加，一般在5%至12%左右。

　　大量的水分和葡萄糖可以補(bǔ)充人體所需能量，幫助機(jī)能恢復(fù)體能，同時(shí)達(dá)到生津止渴的作用，而豐富的維生素C則可以提高機(jī)體免疫力，同時(shí)還可以使皮膚白皙。