經(jīng)常吃甜食會(huì)脫發(fā)嗎？經(jīng)常吃甜食對(duì)身體有什么影響

　　經(jīng)常吃甜食對(duì)身體的影響

　　1、發(fā)胖

　　當(dāng)人體攝入過多的甜食后，經(jīng)過人體內(nèi)的消化系統(tǒng)消化吸收之后，一部分被當(dāng)做能量來(lái)供應(yīng)人體自身的消耗，而另外一部分則會(huì)變成肝糖原儲(chǔ)存在肝臟中，最后剩下的大部分則會(huì)從碳水化合物轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)，因此在攝入過多的甜食后，發(fā)胖也就成了一件理所當(dāng)然的事情了，但是肥胖卻有可能導(dǎo)致多種疾病，所以要少攝入甜食。

　　2、血糖升高

　　當(dāng)人體攝入過多的甜食后，經(jīng)過人體內(nèi)的消化系統(tǒng)消化吸收之后，人體內(nèi)的血糖會(huì)開始上升，正常情況下，過上一兩個(gè)小時(shí)后血糖會(huì)慢慢回落，而當(dāng)過多的甜食攝入體內(nèi)，血糖長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)較高的水平，有可能會(huì)引起腎臟的糖代謝異常，最終可能會(huì)引起糖尿。

　　3、體內(nèi)維生素B變少了

　　當(dāng)人體攝入過多的甜食后，這些甜食在人體內(nèi)消化吸收的過程中，則需要維生素B參與這些代謝活動(dòng)，而大量甜食的攝入，則有可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)維生素B的不足，從而導(dǎo)致人體內(nèi)的代謝異常。而維生素B的不足除了會(huì)導(dǎo)致代謝異常之外，還會(huì)導(dǎo)致人體缺乏維生素B，而缺乏維生素B又會(huì)引起其他的一些癥狀，例如：皮膚變差，便秘，腳氣病，口角炎，視力變差等等。

　　4、缺乏礦物質(zhì)

　　當(dāng)人體攝入過多的甜食后，這些甜食要被人體消化吸收，糖代謝的過程分為有氧代謝和無(wú)氧代謝，而在無(wú)氧代謝過程中則會(huì)產(chǎn)生一些乳酸、丙酮酸等等，而乳酸和丙酮酸等等物質(zhì)會(huì)讓身體處于酸性狀態(tài)，這時(shí)候平時(shí)攝入的礦物質(zhì)例如鈣，鎂等等就會(huì)起到中和的作用，讓人體處于酸堿平衡的狀態(tài)，而當(dāng)這些礦物質(zhì)不足的時(shí)候，人體就會(huì)產(chǎn)生缺鈣，缺鎂的癥狀，則有可能會(huì)造成骨質(zhì)疏松，精神變差，抵抗力降低等等的癥狀。