高考前患上焦慮癥怎么辦?高考緊張焦慮如何緩解

　　高考時緊張緩解辦法：

　　1.早餐

　　吃早餐是非常重要的，要是早餐的時候吃不飽的話，在考試的時候考生就會一直想吃東西所以并不能專心的答題，這就很明顯因為飲食的問題影響到了考生，所以在考試的時候一定要吃飽還要注意食品衛(wèi)生呢。

　　2.睡眠

　　睡覺也是一項重要的事情，要是考生前一天沒有睡好就必定會影響考生的答題心情，所以在考試前夕，考生一定要專心入睡避免在考試上出現(xiàn)打瞌睡的情況，這樣一定會影響你的心情，以及答題的時候會出現(xiàn)敷衍的狀況。