高考前患上焦慮癥怎么辦?高考緊張焦慮如何緩解

　　3.噪音

　　在考場(chǎng)上專(zhuān)注自己，考場(chǎng)上想要沒(méi)有任何聲音這都是不可能的，所以在考試的時(shí)候一定別讓聲音鉆進(jìn)自己的耳朵，專(zhuān)注答題當(dāng)你越是去使勁思考問(wèn)題的時(shí)候，其它的聲音就越不能鉆進(jìn)你的耳朵。

　　5.聯(lián)想

　　在考場(chǎng)上要是某個(gè)知識(shí)點(diǎn)你一時(shí)想不起來(lái)，明明是昨天又復(fù)習(xí)的呢，臨時(shí)就想不起來(lái)了，這個(gè)時(shí)候就越要保持冷靜，因?yàn)檫@種情況下會(huì)人更容易慌亂，因?yàn)檫@樣的題做不起的話(huà)會(huì)很可惜，但其實(shí)你可以試著發(fā)散思維，老師講這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，你可以想想其他，聯(lián)系到你想要的答應(yīng)里哦。

　　最后在高考的時(shí)候能做多少就做多少，千萬(wàn)不要死磕一題，不然浪費(fèi)的時(shí)間會(huì)很多。