五谷雜糧有哪些？經(jīng)常吃五谷雜糧的好處有哪些

　　一個(gè)人想要健康，那么日常飲食就離不開五谷雜糧，雖我們常說吃五谷雜糧很好，但很多人五谷不分，根本不知道那些食物是“五谷雜糧”，現(xiàn)在五谷雜糧有哪些呢?吃五谷雜糧的好處都有什么呢?一起來詳細(xì)了解下。

　　五谷雜糧有哪些

　　早在《皇帝內(nèi)經(jīng)》中就有稱：“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”為五谷，不過現(xiàn)在五谷雜糧其實(shí)就是泛指糧食作物，一般五谷就是“麥子、大豆、稻谷、玉米、薯類”，然后將米和面粉除外的糧食作為雜糧，所以五谷雜糧代表的食物有很多，像紅米、黑米、紫米、小米、高梁、大麥、燕麥等都屬于五谷雜糧。