酸牛奶什么時(shí)間喝最好？什么時(shí)間喝酸牛奶對(duì)人體健康

　　什么時(shí)間段喝酸牛奶對(duì)人體健康最好

　　午后喝提神

　　很多上班族午飯后沒有太多時(shí)間休息，很容易犯困，這個(gè)時(shí)候喝一杯酸奶可以放松心情，提振精神，更有利于提高工作效率。這是因?yàn)樗崮讨械睦野彼崮芫徑庥蓧毫Υ蟆⒕�神緊張及焦慮引發(fā)的疲勞情況，讓大腦保持敏銳。

　　飯后喝助消化

　　通常情況下，人體空腹時(shí)胃液的PH值在1~3之間，酸奶中的活性乳酸菌在酸度較高的胃液中會(huì)大量死亡。另外，空腹時(shí)飲用酸奶還會(huì)刺激腸胃道快速排空，不利于酸奶中的營(yíng)養(yǎng)吸收。而飯后30分鐘到2小時(shí)內(nèi)，人的胃液被稀釋，PH值上升，可以讓酸奶在胃中慢慢吸收，還能幫助消化。