今年芒種是幾月幾日？芒種養(yǎng)生要注意什么

　　夏天到了，芒種節(jié)氣想必也離得不遠(yuǎn)了吧，不知道芒種是什么時候，芒種是幾月幾日呢?下面一起來看看吧!

　　芒種是幾月幾日

　　2019年芒種是2019年6月6日

　　夏季的第三個節(jié)氣芒種，它的到來表示仲夏時節(jié)的正式開始。芒種的字面意思，是說“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，古籍《月令七十二侯集解》就說：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。”

　　芒種吃什么

　　綠豆

　　綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。

　　飲食搭配：可以搭配大米或者黑豆等其他豆類做成雜豆粥，能補(bǔ)充更多的微量元素和B族維生素。

　　黃瓜

　　夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。

　　飲食搭配：蒜泥搭配黃瓜，做法簡單，用料也很少，還有殺菌、增進(jìn)食欲的功效。

　　桑椹

　　桑椹是芒種時的應(yīng)季水果，桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。