夏至怎么養(yǎng)生？夏至養(yǎng)生吃什么好

　　老年人夏至養(yǎng)生注意事項

　　老年人本來體質(zhì)較弱，夏至需要靜養(yǎng)，避免急噪動怒。夏天的炎熱使老年在心理、神經(jīng)、休息處理火氣旺盛期，容易引起老年心急氣躁。所以，老人在夏天日常生活中要養(yǎng)成心平氣和的好習(xí)慣。老年朋友要堅持每天規(guī)律的生活，做到早睡早其。早起后進(jìn)行適運動鍛煉，可強(qiáng)身健體，活動強(qiáng)度、時間應(yīng)根據(jù)每個情況自己決定，比如：散步、太極、慢跑、健身操等。夏天里老年應(yīng)養(yǎng)成中午休息的習(xí)慣，使精力及時恢復(fù)。晚上睡覺不要在風(fēng)口、露天或長時間吹電風(fēng)扇，這樣容易使老人受涼導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　夏至養(yǎng)生要注意消熱避暑，健脾益氣，飲食方面除了少辛辣油膩，多清淡之外，還可適當(dāng)選具有酸味的，辛香的食物，以增強(qiáng)食欲。多辛溫，少苦寒，節(jié)冷飲。