心理學證明加班會上癮 你是工作狂魔嗎

　　最消耗能量的思維不一定直接和工作相關，而是擔心事情往不好的方向發(fā)展。研究顯示，憂心忡忡和疲勞密切相關。因為當身體認為我們處于危險之中，神經(jīng)系統(tǒng)就會被高度激活——結(jié)果就是我們會很累。事情還沒做，就覺得自己要完蛋——結(jié)果就真的完蛋了。

　　當我們已經(jīng)回不到那個車馬郵件都慢的年代，怎么辦?艾瑪教我們從最簡單的開始做，也就是本書的標題——休息的時候就要遠離工作。

　　很多人把工作帶回家晚上做，或是休假的時候仍埋頭工作，壓力被延續(xù)到晚上和假期，占用了恢復體力的時間。德國曼海姆大學教授薩比娜·索內(nèi)塔發(fā)現(xiàn)，那些休假時還被工作牽絆的人，在一年內(nèi)會感到更嚴重的疲乏，并在高壓的工作環(huán)境中表現(xiàn)出更差的心理彈性。所以，薩比娜提出，有意識地疏遠工作非常有必要，從心理上隔絕工作是最快的恢復方式，而且可以提高工作效率。

　　以下活動都有利于放下工作：健身、去大自然里散步、融入與工作無關的興趣愛好……不工作的時候，也不妨騰出時間發(fā)呆，或者說，冥想。

　　艾瑪很有“自知之明”，她知道在現(xiàn)實生活中，以上種種對大部分人而言僅僅是“專家建議”，真正能落實的少之又少。畢竟要做到上述這些，就得有一些“犧牲”。

　　下次萬一在街上被問“你幸福嗎”，你希望你的答案是什么?